Tips para mantener la motivación de estar saludable en época navideña

by Kendy Cruz
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A muchos, la época navideña nos afecta nuestra meta de continuar ejercitándonos o comiendo saludable.

Pues cambiamos mucho nuestras rutinas, por actividades que normalmente incluyen comidas que están llenas de calorías o el tiempo para ir al gym simplemente se complica.

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Y es que todas nuestras metas comienzan con ilusión y deseos de cambiar; ya sea tonificar nuestro cuerpo, tener menos grasa en el abdomen entre otros objetivos.

Todo el proceso que lleva hacer todos esos cambios nos ayudarán a sentirnos bien por dentro como por fuera. Por ello es importante enfocar nuestra mente en lo que deseamos realmente para que los cambios que realicemos sean sostenibles.

En ese sentido, quiero compartirte algunos tips que te ayudarán para no perder tu objetivo en esta temporada.

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1. Prepárate

Para continuar con tus objetivos lo que tienes que hacer es prepararte con anticipación con tus rutinas de ejercicio y tus comidas saludables, y no usar excusas de falta de tiempo para seguir con tu meta.

¿Qué debes hacer?
⁃ Compra accesorios para hacer ejercicios en casa y realizar tus rutinas, con bandas de resistencia, mancuernas, pelotas con peso etc.
⁃ Llena tu refrigerador de comida saludable para no tener excusa de comer cualquier cosa
⁃ Si estás sería acerca de tu salud y tus objetivos fitness tienes que prepararte también mentalmente y entender que esos cambios son temporales

2. Acepta los cambios de rutinas

Simplemente para esta temporada los horarios cambian , ¡la vida es así!
Para mantener un estiló de vida saludable tenemos que aprender a manejar los cambios a nuestro favor y adaptarnos a diferentes situaciones.

Para esta temporada es normal saltarse un entreno, lo importante es retomarlo lo más pronto posible o tener otra alternativa.

No dejar que las excusas te arrebaten tus objetivos
⁃ Tienes que ser decidida: es una parte muy importante en este proceso es difícil para esta temporada, pero no imposible.
⁃ Si quieres seguir viendo cambios y progresando, no puedes parar
No mires esta época como un obstáculo, mírala como una oportunidad de aprender a sobrevivir en cualquier temporada.

Y recuerda no es matarte de hambre, es aprender a llevar una visa saludable. Te recomiendo navegar en el blog para que conozcas todos mis secretos.

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Foto/Voa

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