Smoothie para desayunar después de entrenar

by Kendy Cruz
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Has notado que las famosas siempre salen del gym con un smoothie o batido energético, bueno la razón es simple: es el perfecto alimento para después de entrenar porqué es una bebida que posee los valores nutricionales que el cuerpo necesita restituir.

Yo siempre digo que no es matarse de hambre, si no saber qué es lo que nuestro organismo necesita antes de entrenar y después de hacerlo.

Por ello te regalo la siguiente receta para que prepares un delicioso y energético batido, y por favor ¡No sufras!

– 1/2 taza fresas
– 1/2 blueberry – 1 scoop de proteína
– 1/2 taza de yogurt griego
– 1/8 leche almendras
– 1/8 de taza de avena

Total calorías 356 // 44 gramos carbohidratos // 5 fat // 35 gramos proteína

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