¿Qué ejercicios debes hacer para perder peso y verte fit?

by Kendy Cruz
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A mucha gente le gusta perder peso solamente con dieta, sin hacer ejercicio pero hoy te quiero contar cuál es el ejercicio indicado para perder peso y por qué debes realizarlo.

Se trata del ejercicio de fuerza con él, quemas calorías durante y después de tu sesión de ejercicios.

El hacer más músculo acelera tu metabolismo por lo que gastas más calorías.

Realizando este tipo de ejercicios ayudas a mantener tu pérdida de peso estable y lograrás tu objetivo para verte fitness.

Recuerda que el ejercicio no lo debes realizar solamente para perder peso; tiene que ser parte de tu estilo de vida por las siguientes razones:

  • Reduce el riesgo de cáncer
  • Mejora tu salud cardiovascular
  • Previene la diabetes
  • Mejora el funcionamiento del cerebro
  • Evita el estrés
  • Reduce inflamaciones
  • Ayuda a dormir mejor
  • Te ayuda a vivir más tiempo
LEE- 5 RAZONES POR LAS QUE TUS PLANES DE BAJAR PESO NO FUNCIONAN

No te olvides de chequear todos los artículos que he publicado y que seguro te encantarán, pues te ayudan a lograr tus objetivos de ser una mujer fitness.

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