A mucha gente le gusta perder peso solamente con dieta, sin hacer ejercicio pero hoy te quiero contar cuál es el ejercicio indicado para perder peso y por qué debes realizarlo.
Se trata del ejercicio de fuerza con él, quemas calorías durante y después de tu sesión de ejercicios.
El hacer más músculo acelera tu metabolismo por lo que gastas más calorías.
Realizando este tipo de ejercicios ayudas a mantener tu pérdida de peso estable y lograrás tu objetivo para verte fitness.
Recuerda que el ejercicio no lo debes realizar solamente para perder peso; tiene que ser parte de tu estilo de vida por las siguientes razones:
- Reduce el riesgo de cáncer
- Mejora tu salud cardiovascular
- Previene la diabetes
- Mejora el funcionamiento del cerebro
- Evita el estrés
- Reduce inflamaciones
- Ayuda a dormir mejor
- Te ayuda a vivir más tiempo
No te olvides de chequear todos los artículos que he publicado y que seguro te encantarán, pues te ayudan a lograr tus objetivos de ser una mujer fitness.
