Llevar el control sobre la cantidad de proteína , fats y carbohidratos que consumimos diariamente,  para cumplir nuestro objetivo no es fácil, pero hay trucos si queremos llevar una dieta flexible.…

Hay diferentes teorías sobre cuál es el orden de los ejercicios para diseñar un entrenamiento y saber por donde empiezo ¿ Por músculos grandes o pequeños? A mi en lo…

Todos los días me tomo mi shot de té de jengibre, que me permite eliminar toxinas y por ende reducir tallas. Consumir quemadores de grasa y otros suplementos, está de…

Muchas personas me preguntan si sufro con la dieta ¡Para nada! ¿Por qué? Pues no sigo una dieta que me haga pasar ganas de darme mis gustitos. Pero sigue leyendo…

Estos riquísimos rolls rellenos fit de repollo es una receta saludable, bajo en grasa y carbohidratos y rica en proteína. Pueden ir rellenos de carne, verduras, arroz o quinoa. Para…

Has notado que las famosas siempre salen del gym con un smoothie o batido energético, bueno la razón es simple: es el perfecto alimento para después de entrenar porqué es una…

La grasa que se acumula en la espalda es la más complicada de trabajar, pero con estos ejercicios lograrás cambios increíbles. Antes de que veas esta súper rutina, debes saber…

El secreto es consumir snacks saludables, que te quitan el hambre ¡Conócelos a continuación! El hambre aparece cuando menos lo esperas, por eso es que muchas veces elijes alimentos que…

La nueva colección de trajes de baño de K2C, está que arde y no sólo porqué la tela especial tiene protección solar de 50 UV, evita daños por el cloro y la…

Las telas utilizadas tienen tecnología especial que se adapta a todos los cuerpos y además cuenta con protección solar de 50 UV,  y es contra el cloro de las piscinas…