¿Glúteos grandes y tonificados? Conoce el truco

by Kendy Cruz
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A todas las mujeres o por lo menos a la mayoría nos encanta que nuestros glúteos luzcan bonitos, que se vean redondos, firmes y tonificados con cualquier prenda que usemos.

Muchas optan por la cirugía pero no es necesario pues con tan sólo ejercitarnos y poner un poco de voluntad lograremos una figura envidiable. Pero ¡OJO! Debes hacer ejercicio de la manera correcta, porque de lo contrario nunca verás resultados.


Antes de regalarte ese truco mágico, debes recordar que unido al ejercicio debe ir el consumo de proteína, pero siempre en equilibrio con todo lo que comas, pues el exceso siempre es malo.

Entonces ¿Qué debemos hacer para ver el cambio en nuestros glúteos?

El secreto está en incluir peso en tus ejercicios de glúteos, a mayor peso y menos repeticiones más crecimiento muscular.

En mi caso, realizo 4 sets por 15 repeticiones y me han funcionado de forma ¡estupenda!

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