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Bajar de peso es un proceso que debe hacerte sentir plena, bella y feliz. Pero si al hacerlo te sientes que estás sufriendo y matando de hambre, déjame decirte que…

Hay diferentes teorías sobre cuál es el orden de los ejercicios para diseñar un entrenamiento y saber por donde empiezo ¿ Por músculos grandes o pequeños? A mi en lo…

Estos riquísimos rolls rellenos fit de repollo es una receta saludable, bajo en grasa y carbohidratos y rica en proteína. Pueden ir rellenos de carne, verduras, arroz o quinoa. Para…

La grasa que se acumula en la espalda es la más complicada de trabajar, pero con estos ejercicios lograrás cambios increíbles. Antes de que veas esta súper rutina, debes saber…

Como ya sabes, me encanta viajar; conocer lugares y convivir con gente hermosa de todas partes. Uno de esos viajecitos fue a Cartagena, Colombia un maravilloso lugar de América Latina,…

Este batido tiene ingredientes saludables que te mantendrá con energía durante el día, por lo que es ideal para merienda o para después de entrenar. INGREDIENTES 1 cucharada de proteína…