4 consejos para perder peso sin morir en el intento

by Kendy Cruz
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cosas que debes hacer para perder peso

Para perder peso y convertirte en una mujer fitness necesitas planear tus rutinas, organizarte, dormir y saber qué plan llevar.

Por eso te doy 4 consejos para perder peso sin morir en el intento, además no olvides que hay malos hábitos que no dejan que bajes de peso. 

1- Deja de pensar lo que harás para perder peso y realmente arma tu plan y ejecútalo

Primero organiza un menú saludable y cocínalo en tu casa. Prepara el domingo para toda la semana comida que puedes congelar como arroz integral, pollo a la plancha, lentejas etc. Descarga una aplicación donde puedas darte cuenta cuantas calorías estas consumiendo, y así poco a poco aprenderás a medir tus porciones.

Aprende a ordenar y armar una rutina según tus necesidades

los habitos alimenticios para baja de peso

consejos a tener en cuenta si quieres bajar de peso

2. Organizas un horario donde puedas ejercitarte mínimo cinco veces a la semana.

No es lo mismo decir iré al gym la próxima semana a decir de lunes a viernes a las 5:00,  después del trabajo iré al gym.

3. Duerme de 7 a 8 horas diarias para que tu cuerpo se adapte a tu nueva rutina.

Realizar un plan para bajar de peso tiene mucho que ver con ser detallista, así puedes llevar el control de cuándo, qué cantidad y cada cuánto realizar tus comidas.

Saber que comer a la hora de ejercitarse es indispensable

Debes aprender a combinar las frutas para no enfermarte.

4. Es más fácil llegar al éxito cuando sigues un plan por dos razones:

A- Porque es más fácil de seguir

B- Es fácil de medir

No intentes planear hacer algo lo mejor es  tener algo planeado y organizado para que puedas tener éxito, 

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Ruthie 1 octubre, 2019 - 9:50 pm

Un excelente post y bastante aconsejable. Saludos

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Tessa 2 octubre, 2019 - 4:00 am

Me ha gustado este post y nunca antes había leído
una opinión como esta sobre el tema, excelente !
Enhorabuena

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