Para perder peso y convertirte en una mujer fitness necesitas planear tus rutinas, organizarte, dormir y saber qué plan llevar.
Por eso te doy 4 consejos para perder peso sin morir en el intento, además no olvides que hay malos hábitos que no dejan que bajes de peso.
1- Deja de pensar lo que harás para perder peso y realmente arma tu plan y ejecútalo
Primero organiza un menú saludable y cocínalo en tu casa. Prepara el domingo para toda la semana comida que puedes congelar como arroz integral, pollo a la plancha, lentejas etc. Descarga una aplicación donde puedas darte cuenta cuantas calorías estas consumiendo, y así poco a poco aprenderás a medir tus porciones.
Aprende a ordenar y armar una rutina según tus necesidades
2. Organizas un horario donde puedas ejercitarte mínimo cinco veces a la semana.
No es lo mismo decir iré al gym la próxima semana a decir de lunes a viernes a las 5:00, después del trabajo iré al gym.
3. Duerme de 7 a 8 horas diarias para que tu cuerpo se adapte a tu nueva rutina.
Realizar un plan para bajar de peso tiene mucho que ver con ser detallista, así puedes llevar el control de cuándo, qué cantidad y cada cuánto realizar tus comidas.
4. Es más fácil llegar al éxito cuando sigues un plan por dos razones:
A- Porque es más fácil de seguir
B- Es fácil de medir
No intentes planear hacer algo lo mejor es tener algo planeado y organizado para que puedas tener éxito,
2 comments
Un excelente post y bastante aconsejable. Saludos
Me ha gustado este post y nunca antes había leído
una opinión como esta sobre el tema, excelente !
Enhorabuena