Muchas queremos vernos increíbles y pensamos que no podemos lograrlo sin ir al gimnasio. Por eso hoy te quiero contar que eso es un, ¡grave error! Ya que puedes ejercitarte…
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Jugos detox para eliminar los excesos de las fiestas de Navidad
by Kendy Cruzby Kendy CruzYa es año nuevo y tú, debes consentir a tu cuerpo como realmente lo merece. Es hora de cambiar el estilo de vida y qué mejor que hacerlo con unos…
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Tips para mantener la motivación de estar saludable en época navideña
by Kendy Cruzby Kendy CruzA muchos, la época navideña nos afecta nuestra meta de continuar ejercitándonos o comiendo saludable. Pues cambiamos mucho nuestras rutinas, por actividades que normalmente incluyen comidas que están llenas de…
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Ejercicios para personas con cáncer: ayudan a recuperar energía
by Kendy Cruzby Kendy CruzHoy te traigo ejercicios para personas con cáncer, pues Octubre es el mes rosa, donde todos buscamos concienciar sobre cómo prevenir esta terrible enfermedad que cada día nos arrebata seres…
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Cáncer y alimentación ¿Qué comer para evitarlo, o recuperarse? ¡Mi madre lo logró y tú también puedes!
by Kendy Cruzby Kendy CruzCáncer y alimentación van de la mano, no sólo porqué lo que comes puede convertirte en presa fácil de esta enfermedad; sino también porqué lo que un paciente come influye…
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El cáncer de mama, es una de las enfermedades que más vida arrebata en Honduras y el mundo, y tu puedes salvar la tuya si conoces los síntomas. Sin embargo,…
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Ejercicios en casa: los 5 mejores para bajar de peso si no tienes dinero para el gym
by Kendy Cruzby Kendy CruzEjercicios para hacer en casa y bajar de peso
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Mis trucos para cuidar el pelo antes, durante y después del ejercicio
by Kendy Cruzby Kendy CruzEl sudor cuando nos ejercitamos todos los días, daña el pelo: se nos reseca y pierde su brillo natural, por eso hoy te quiero compartir unos truquitos para cuidar el…
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A mucha gente le gusta perder peso solamente con dieta, sin hacer ejercicio pero hoy te quiero contar cuál es el ejercicio indicado para perder peso y por qué debes…
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Cómo debes combinar las frutas para mejorar tu alimentación y cambiar hábitos poco saludables
by Kendy Cruzby Kendy CruzLas frutas contienen una gran cantidad de nutrientes , fibra, antioxidante y vitaminas que te ayudan con tu dieta. Pero es muy importante saber cómo combinarlas para sacar el mejor…
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Lo difícil de perder peso o ser una mujer fitness, es qué hay que salir de nuestra zona de confort. Pero esto sucede al principio, normalmente te toma dos meses…
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Por experiencia propia después de tres partos te diré la verdad; no te dejes impresionar por las famosas que después de una semana lucen como si no hubiera pasado nada.…
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5 razones por las que tus planes de bajar peso no funcionan
by Kendy Cruzby Kendy CruzBajar de peso es un proceso que debe hacerte sentir plena, bella y feliz. Pero si al hacerlo te sientes que estás sufriendo y matando de hambre, déjame decirte que…
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Endurecer glúteos con 4 minutos de ejercicio ¡En dos semanas verás resultados!
by Kendy Cruzby Kendy CruzCómo endurecer los glúteos en dos semanas
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Cuerpo bikini fitness: 3 pasos para lograrlo y eliminar la celulitis
by Kendy Cruzby Kendy Cruzcomo lograr un cuerpo de bikini fitness y disminuir la celulitis
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Delicioso licuado para tener energía y mejorar la circulación ¡Atrévete a ser saludable!
by Kendy Cruzby Kendy CruzTener energía, mejorar la circulación y aliviar el dolor de cabeza, lo puedes lograr de forma natural con tan solo un licuado de aguacate combinado con los siguientes ingredientes: 1/3…